Tabata - vysokointenzívne cvičenie
Máte málo času, ale chuť poriadne si zacvičiť? Tabata je dynamický tréning s vlastnou váhou, ktorý rozhýbe celé telo, preverí vašu kondíciu a pomôže vám posúvať vlastné hranice.
Chcete posilniť celé telo, zlepšiť kondíciu a využiť čas na cvičenie naplno? Tabata je vysokointenzívny intervalový tréning, pri ktorom sa striedajú krátke úseky intenzívneho cvičenia s krátkymi prestávkami. Cvičí sa najmä s vlastnou váhou, takže zapojíte rôzne svalové skupiny a postupne budujete silu aj vytrvalosť.
Hoci je tréning časovo nenáročný, vďaka svojej intenzite dokáže poriadne preveriť vašu kondíciu. Pravidelným cvičením môžete zlepšiť svoju fyzickú výkonnosť, podporiť metabolizmus a zvýšiť celkovú vitalitu.
Príďte si zacvičiť, rozhýbať telo a odísť s dobrým pocitom, že ste pre seba urobili niečo navyše!
Čo vám aktivita prinesie
Lepšiu kondíciu a vytrvalosť - pravidelným tréningom postupne zvyšujete svoju fyzickú výkonnosť a zvládnete viac bez rýchleho zadýchania.
Silnejšie a pevnejšie telo - cvičenia s vlastnou váhou zapájajú rôzne svalové skupiny a pomáhajú budovať svalovú silu.
Efektívne využitý čas - krátky, dynamický tréning vám umožní zaradiť pohyb do programu aj vtedy, keď máte nabitý deň.
Podporu metabolizmu a energetického výdaja - intenzívne cvičenie zvyšuje spotrebu energie a môže podporiť redukciu telesného tuku v kombinácii s vyváženou stravou.
Lepšiu náladu a pocit energie - pohyb pomáha uvoľniť napätie, zlepšiť náladu a prináša dobrý pocit zo seba.
Šárka Takáčová
Šárka sa pohybu venuje celý život a posledných osem rokov sa aktívne zameriava na funkčný, silový a kondičný tréning. Vďaka vlastným skúsenostiam objavila, ako môže pravidelné cvičenie zlepšiť kondíciu, silu aj celkový pocit zo seba samej. Zaujíma sa tiež o zdravý životný štýl, výživu a možnosti, ako sa starať o svoje telo. Na Tabate chce ženám ukázať, že začať s pravidelným pohybom a posúvať svoje hranice sa dá v každom veku. Svojím prístupom ich motivuje, aby si našli cestu k pohybu, ktorý im prináša radosť, energiu a lepšiu kondíciu.
Praktické informácie
- Kedy
- Pondelok: 18:00 – 18:50
- Pre koho
- Dospelí a mládež, od 15 rokov
- Kde
- Hernička, Štefánikova 1404, Bytča
- Príspevok
- Jednorazový vstup: 6 €Permanentka na 5 vstupov: 27 €?
Najbližšie termíny
Máte otázku?
Kontaktujte priamo lektorku Šárku na tel.č. 0908 812 206, ktorá Vám rada odpovie.